Descubre la dieta MILITAR: Pierde 3 kilos en 3 días!

Le llaman la dieta militar por que es una dieta muy estricta, pero los resultados son increíbles ya que puedes perder hasta 3 kilos en sólo 3 días. Durante los días que realices la dieta es necesario que te hidrates constantemente y que no realices ejercicios ni actividades físicas que quieren mucha de tu energía en esos días.

La dieta consiste en comer los siguientes alimentos durante los 3 días:

Desayuno día 1:

1/2 toronja

1 rebanada de pan tostado

2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal

1 té verde o 1 café sin leche.

Comida día 1:

1/2 taza de atún

1 rebanada de pan tostado

1 té o café sin leche

Cena día 1: 

80 gr de carne (filete, milanesa, etc)

1 taza de ejotes blanqueados 1/2 plátano

1 manzana pequeña

1 taza de helado de vainilla

 

Desayuno día 2:

1 huevo (revuelto o estrellado, prepararlo con poco aceite y pimienta)

1 rebanada de pan tostado 1/2 plátano

Comida día 2:

80 gr de queso panela

1 huevo cocido

5 galletas saladas

Cena día 2:

80 gr de carne

1 taza de brócoli

1/2 taza de zanahorias

1/2 plátano

1/2 taza de helado de vainilla

 

Desayuno día 3:

1 rebanada de queso blanco o cheddar

1 manzana pequeña

6 galletas saladas

Comida día 3:

1 rebanada de pan tostado

1 huevo cocido

Cena día 3:

1 taza de atún

1/2 plátano

1 taza de helado de vainilla

A partir del día 4 come como lo haces regularmente, te recomendamos comer alimentos saludables y balanceados para no subir los kilos que bajarás en los 3 días de dieta militar.

Fuente: mimundoverde.org